Semasa Perang Dunia II, Viktor Frankl, seorang psikiater dan ahli saraf, mengalami penderitaan yang sangat mendalam di kamp konsentrasi Nazi. Meski kehilangan segalanya, Frankl menemukan bahwa mereka yang mampu menemukan makna dalam penderitaan mereka cenderung bertahan lebih lama. Temuan ini dituangkan dalam buku best-sellernya, “Man’s Search for Meaning”.
Kisah Frankl bukan hanya inspiratif, tetapi juga membuka jalan bagi penelitian ilmiah yang membuktikan kebenaran temuan tersebut. Apakah benar bahwa mencari makna dalam penderitaan dapat memberikan dampak positif dalam hidup kita? Mari kita lihat beberapa studi menarik yang menjawab pertanyaan ini.
Studi oleh Michael McCullough dan Timnya
Di Universitas Miami, Michael McCullough dan timnya melakukan sebuah studi untuk mengeksplorasi bagaimana cara berpikir tentang pengalaman menyakitkan dapat mempengaruhi pemaafan dan penyembuhan emosional. Lebih dari 300 mahasiswa diminta untuk mengingat insiden di mana mereka merasa sangat terluka, seperti perselingkuhan, penghinaan, penolakan, atau pengabaian.
Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok dengan fokus refleksi yang berbeda:
- Kelompok Kemarahan: Diminta untuk menggambarkan kejadian tersebut secara rinci, menekankan kemarahan dan dampak negatifnya.
- Kelompok Manfaat: Diminta untuk menggambarkan kejadian yang sama tetapi dengan fokus pada manfaat atau pelajaran yang didapat dari pengalaman tersebut, seperti bagaimana kejadian itu mungkin telah membuat mereka lebih kuat.
- Kelompok Netral: Diminta hanya untuk menguraikan rencana mereka untuk hari berikutnya.
Hasil studi menunjukkan bahwa peserta dalam kelompok manfaat merasa lebih pemaaf terhadap individu yang telah menyakiti mereka dibandingkan dengan kelompok kemarahan dan netral. Ini menunjukkan bahwa menemukan makna dalam penderitaan dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk memaafkan dan memperbaiki kesehatan emosional.
Teori “Broaden and Build”
Penelitian lain mendukung temuan ini melalui teori “broaden and build”, yang menyatakan bahwa pengalaman positif dapat memperluas perspektif seseorang dan membangun kapasitas psikologis yang lebih besar. Dalam sebuah eksperimen, peserta diminta untuk mengingat peristiwa traumatis dan mencari sisi positif atau pelajaran dari pengalaman tersebut. Hasilnya, peserta yang menemukan makna dalam pengalaman negatif menunjukkan peningkatan kesehatan mental yang lebih baik dibandingkan mereka yang hanya fokus pada aspek negatif.
Pelajaran yang Bisa Diambil
Apa yang bisa kita pelajari dari penelitian ini? Menemukan sisi positif dari pengalaman negatif tidak hanya sekadar angan-angan, tetapi juga memiliki dasar ilmiah. Dengan mencari makna dalam penderitaan, kita bisa menjadi lebih kuat dan lebih sehat secara emosional.
Jika Anda baru saja mengalami putus cinta, alih-alih terus-menerus mengingat kenapa hubungan tersebut berakhir, cobalah untuk mencari pelajaran dari pengalaman tersebut. Mungkin Anda belajar lebih banyak tentang apa yang Anda inginkan dalam hubungan atau bagaimana cara menghargai diri sendiri lebih baik. Walaupun tidak mudah, seiring berjalannya waktu, Anda akan menemukan manfaatnya.
Begitu juga jika Anda baru saja keluar dari tempat kerja karena lingkungan yang toxic. Daripada terus meratapi situasi tersebut, coba lihat dari sudut pandang yang berbeda. Mungkin sekarang adalah kesempatan untuk mencari pekerjaan yang lebih baik atau mendapatkan gaji yang lebih besar.
Seperti pepatah bahasa Inggris, “Every cloud has a silver lining,” setiap awan gelap memiliki sisi positifnya. Dengan perspektif yang tepat, kita dapat menemukan cahaya di balik kegelapan dan menjadikan pengalaman buruk sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar.
Baca Juga: “Mengenal Aplikasi Quora: Platform Tanya Jawab Berbagai Topik“
JogjaPost Jogja News Today. Presenting a variety of interesting information both local Jogja, national and even international. Follow us on Google News and other social media.
